Meditaatio ei ole koskaan ollut näin helppoa
- Haluatko aloittaa mindfulness-harjoittelun tai syventää ja monipuolistaa nykyistä harjoittamistasi?
- Tahdotko löytää levollisemman suhteen stressiin ja elämän muuttuviin tilanteisiiin?
- Haluatko lisätä keskittymiskykyäsi ja onnistua helpommin siinä, mitä teet?
- Tarvitsetko hyvää unta ja parempaa palautumista, jotta voit herätä virkeänä päivään?
- Haluatko vahvistaa mielesi joustavuutta ja kykyäsi toipua nopeasti vastoinkäymisistä?
- … tai vain elää terveellisemmin ja onnellisemmin mindfulness-harjoitusten avulla?
Joustavasti missä ja milloin vain
Juuri julkaistu Mindulnessapp.fi soveltuu niin harjoittelun aloittamiseen kuin kokeneemmallekin mielenrauhan harjoittajalle. Teet tilauksen tältä sivulta, lataat appin älylaitteellesi, kirjaudut tunnuksillasi – ja harjoitukset ovat heti käytettävissäsi. Sovelluksen avulla kehität keskittymisen ja läsnäolon taitoja helposti missä vain liikutkin.
Mindfulnessapp.fi on toteutettu luotettavalla ja helppokäyttöisellä tavalla yhteistyössä Soundwisen kanssa. Kaikki harjoitukset ovat suomenkielisiä ja kokeneen meditaatio-ohjaajan Antti-Juhani Wihurin ohjaamia.
Tervetuloa mukaan mindfulnessin harjoittajien kasvavaan joukkoon!
Mindfulnessapp.fi tarjoaa
- Laadukkaat suomenkieliset mindfulness-harjoitukset helposti älypuhelimeesi sovelluksella (IOS ja Android)
- Mukana istumameditaatio ja kehomeditaatio eri pituisina versioina (7-26 min)
- Tietoisuustauko-harjoitus (5 min), joka soveltuu vaikka keskelle työpäivää tai palaverin alkuun yhdessä kuunneltavaksi
- 8 eri mittaista hiljaista harjoitusta ilman ohjausta (5-60 min)
- Tulossa pian: useita suoraan työpäivän eri tilanteisiin tarkoitettuja harjoituksia, myötätuntoharjoitus sekä kävelymeditaatio (tilaukseen sisältyy vähintään 6 tänä vuonna julkaistavaa uutta harjoitusta)
- Jatkossa voit samalla appilla helposti kuunnella erikseen julkaistavat Mindfulness- ja Mindfulness työssä -johdantokurssit (erillinen tilaus)
Minulta on pitkään toivottu älypuhelimiin appia, joka keskittyisi olennaiseen: löydät nopeasti ja helposti haluamasi suomenkieliset harjoitukset. Äänitteitäni on hankittu jo yli 2500 ja toivon tämän appin olevan sinulle nyt uusi ovi mindfulness-harjoitusten maailmaan – olitpa uusi kuuntelija tai aiempi tuttu. Olet lämpimästi tervetullut löytämään keskittyneen levollisuuden tässä ja nyt!
– Antti-Juhani Wihuri
Minulta on pitkään toivottu appia, joka keskittyisi olennaiseen: löydät nopeasti ja helposti haluamasi suomenkieliset harjoitukset. Äänitteitäni on hankittu jo yli 2500 ja toivon tämän appin olevan sinulle nyt uusi ovi mindfulness-harjoitusten maailmaan. Olet lämpimästi tervetullut löytämään keskittyneen levollisuuden tässä ja nyt!
– Antti-Juhani Wihuri
Tilaa nyt maksutta kuukaudeksi
Jatkamme koronakevään käynnistämää etua vielä kesän ajan. Haluamme lahjoittaa jokaiselle kiinnostuneelle 30 päivän maksuttoman mahdollisuuden mindfulnessapp.fi-palvelun rajattomaan käyttöön. Valitse alla olevista vaihtoehdoista itsellesi sopivin ja saat lahjasi heti käyttöön.
Mikäli lahjakuukauden jälkeen haluat jatkaa tilaustasi, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Tilaus jatkuu valitsemallasi maksurytmillä yhden, kolmen tai 12 kuukauden jaksoissa.
Saat ennen maksuttoman jakson päättymistä muistutuksen tulevasta maksusta, jolloin voit päättää haluatko jatkaa. Tilauksesi voit helposti päättää tämän sivun Omat tietoni -välilehdellä.
Valitse alla olevista vaihtoehdoista sinulle sopivin ja ota mindfulnessin hyödyt käyttöön elämässäsi jo tänään!
Kuukausitilaus
Joustavin tilaus- Kuuntele harjoitukset helposti appilla IOS- ja Android-puhelimilla ja tableteilla. Voit myös ladata harjoitukset appiin, jolloin ne toimivat laitteessasi myös ilman verkkoyhteyttä.
- Keskeiset Mindfulness-harjoitukset -äänitteen harjoitukset (5 eri harjoitusta, 5-26 min)
- Hiljaiset harjoitukset ilman ohjausta (8 eri harjoitusta, 5-60 min)
- Tulossa: Työpäivään tarkoitetut Mindfulness työssä -harjoitukset, myötätuntoharjoitus ja kävelymeditaatio (tilaukseen sisältyy vähintään 6 tämän vuoden aikana julkaistavaa uutta harjoitusta)
- Tilauksesi jatkuu 30 päivän lahjajakson jälkeen joustavasti kuukauden jaksoissa. Voit perua tilauksesi jo ennen ensimmäistä maksullista jaksoa.
Neljännesvuosi
Edullisempi tilaus- Kuuntele harjoitukset helposti appilla IOS- ja Android-puhelimilla ja tableteilla. Voit myös ladata harjoitukset appiin, jolloin ne toimivat laitteessasi myös ilman verkkoyhteyttä.
- Keskeiset Mindfulness-harjoitukset -äänitteen harjoitukset (5 eri harjoitusta, 5-26 min)
- Hiljaiset harjoitukset ilman ohjausta (8 eri harjoitusta, 5-60 min)
- Tulossa: Työpäivään tarkoitetut Mindfulness työssä -harjoitukset, myötätuntoharjoitus ja kävelymeditaatio (tilaukseen sisältyy vähintään 6 tämän vuoden aikana julkaistavaa uutta harjoitusta)
- Tilauksesi jatkuu 30 päivän lahjajakson jälkeen 3 kuukauden jaksoissa. Voit perua tilauksesi jo ennen ensimmäistä maksullista jaksoa.
Vuositilaus
Edullisin ja suosituin tilaus- Kuuntele harjoitukset helposti appilla IOS- ja Android-puhelimilla ja tableteilla. Voit myös ladata harjoitukset appiin, jolloin ne toimivat laitteessasi myös ilman verkkoyhteyttä.
- Keskeiset Mindfulness-harjoitukset -äänitteen harjoitukset (5 eri harjoitusta, 5-26 min)
- Hiljaiset harjoitukset ilman ohjausta (8 eri harjoitusta, 5-60 min)
- Tulossa: Työpäivään tarkoitetut Mindfulness työssä -harjoitukset, myötätuntoharjoitus ja kävelymeditaatio (tilaukseen sisältyy vähintään 6 tämän vuoden aikana julkaistavaa uutta harjoitusta)
- Tilauksesi jatkuu 30 päivän lahjajakson jälkeen edullisesti vuoden kerrallaan. Voit perua tilauksesi jo ennen ensimmäistä maksullista jaksoa.
Näin otat appin käyttöön
Kun olet tehnyt tilauksen tällä sivulla, saat sähköpostiisi ohjeen Soundwise-alustalle kirjautumisesta ja sen appin lataamisesta. Kun kirjaudut appiin käyttäen Soundwise-tunnuksiasi, on Mindfulnessapp.fi-sisältö heti käytettävissäsi.
Mikäli haluat muuttaa tilauksesi tietoja tai päättää tilauksen, voit tehdä sen helposti tämän sivun Omat tietoni -välilehdellä. Omiin tietoihisi pääset kirjautumaan tilausta tehdessäsi valitsemillasi tunnuksilla.
Harjoitukset ohjaa Antti-Juhani Wihuri
Mindfulnessapp.f-sovelluksen kaikki harjoitukset ohjaa kokenut mindfulnessohjaaja Antti-Juhani Wihuri, jonka perustama Mind at Work Oy on ollut työelämän mindfulness-valmennusten edelläkävijöitä Suomessa. Antti-Juhanilla on yli 28 vuoden omakohtainen kokemus meditaation harjoittamisesta.
Monipuolista koulutustaan mindfulnessohjaajana hän on viimeksi täydentänyt Massachusettsin yliopiston Center for Mindfulnessin ohjaajakoulutusohjelmassa, jossa opettajina olivat mm. Jon Kabat-Zinn ja Saki Santorelli.
A-J on kehittänyt useita mindfulnessia hyödyntäviä koulutusohjelmia, kuten Mindfulness työssä ja Mindful Coaching -ohjelmat. Hän myös kouluttaa työelämän mindfulnessohjelmiin erikoistuneita ohjaajia Suomessa. Hänen kirjansa ”Mindfulness työssä – Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan” (AlmaTalent 2014) on yksi luetuimpia aiheestaan.
Hänen aiemmin CD- ja mp3-muodossa julkaistuja äänitteitään on hankkinut yli 2500 henkeä.
Tutustu myös A-J:n avoimiin kursseihin, mindfulnessvinkkeihin ja blogiin osoitteessa www.mindatwork.fi.
Appiin on tulossa lisää harjoituksia jo lähikuukausina ja valinnanvarasi lisääntyy sen myötä koko ajan. Kehitämme sisältöä käyttäjien toiveiden mukaan. Voit jo nyt lähettää meille toiveita sisällöstä osoitteeseen info[at]mindatwork.fi. Mitkä harjoitukset palvelisivat sinua parhaiten? Antoisia hetkiä harjoitusten parissa!
– Antti-Juhani Wihuri
Appiin on tulossa lisää harjoituksia jo lähikuukausina ja valinnanvarasi lisääntyy sen myötä koko ajan. Kehitämme sisältöä käyttäjien toiveiden mukaan. Voit jo nyt lähettää meille toiveita sisällöstä osoitteeseen info[at]mindatwork.fi. Mitkä harjoitukset palvelisivat sinua parhaiten? Antoisia hetkiä harjoitusten parissa!
– Antti-Juhani Wihuri